Mere livsglæde, mindre stress - forstå dit indre savannemenneske
Af Lisbeth Zornig Andersen
Fagbog om sundhed
Lisbeth giver her sine bud på, hvordan man kan få større ro og trivsel i en kaotisk verden og stresset hverdag.
Vores kroppe og hjerner er i virkeligheden bygget til noget helt andet, end det liv vi lever i dag. Vi mennesker har som art udviklet os gennem mange tusinder af år på savannen. Livet i flokken på savannen formede os mentalt og fysisk til hvad vi er i dag – klodens dominerende art, der former verden efter vores vilje.
Men selv om vi i dag lever i en moderne asfaltjungle, har vi stadig genetisk et sind og en krop, der blev skabt til noget andet, og som endnu ikke har tilpasset sig de ‘nye’ moderne omgivelser. Derfor oplever vi ofte et mismatch mellem vores savanne-udviklede behov og det moderne samfunds krav og vilkår. Det skaber mistrivsel.
Lisbeths opfordring er, at vi lærer vores indre savannemenneske at kende. De følelser, det navigerer efter, de fysiske behov, det har. Når det står klart for os, kan vi også handle på det. Og nej, svaret er ikke at opgive det moderne liv. Svaret handler om at skrue lidt op og ned for vaner og være bevidst om det, der hjælper os og vores indre savanne-jeg til livsglæde og ro.
Bogen ’Mere livsglæde, mindre stress’ ligger i forlængelse af ’Zornigkuren’, som fortæller, hvordan du med lette og ofte sjove råd og tilgange kan blive eller forblive fysisk og mentalt stærkt. Det var den kur, Lisbeth selv fulgte, efter hun væltede i livet efter en konkurs og et mentalt kollaps.
Men når du står på benene, hvad gør du så? Ikke bare for at overleve, men leve livet fuldt ud, uden skyld, skam og stress? Hvordan får du smilet frem i hverdagen, det mentale overskud? Hvordan håndterer du de negative følelser, at føle sig ’forkert’, at ikke være god nok, som er følelser, der trækker ned, som giver stress, og skaber mistrivsel?
Bogen er ligeledes ‘udgivet’ som Online foredrag, som du kan downloade og se – lige præcis når det passer dig.
Hør Lisbeth Zornig fortælle om sin populære bog ‘Mere livsglæde, mindre stress’ ➜
Uddrag fra "Mere livsglæde, mindre stress "
”Noget er galt. Flere og flere af os føler os forkerte. Det gælder i særlig grad de unge, men vi andre bøvler også med stress, følelsen af utilstrækkelighed og et konstant pres.
Statistikkerne taler deres eget sprog. Vi har aldrig været mere pressede og mismodige, end vi er i disse år. Mange af os tager på, sover dårligt og mistrives, mens vi spurter afsted i hamsterhjulet mod noget, vi kan være i tvivl om, hvad er. Det er alt sammen temmelig mærkværdigt, eftersom vi som menneskehed sådan set har indrettet verden og tilværelsen, som vi forestiller os, er det bedste for os.
Så hvad er problemet? Det har jeg tænkt en del over, efter jeg selv er snublet i hamsterhjulet, været nede til tælling og undret mig over, hvad meningen med det hele egentlig er. Og jeg er ikke stoppet ved den undren. Nej, jeg har prøvet at finde ud af, hvad vi egentlig er konstrueret til som art, hvordan vi fungerer, hvad vi har brug for, og hvad vi kan tåle…”