RO PÅ - 33 TIPS TIL DET GODE LIV
Hvordan får man Ro på midt i et liv, der ikke venter?
I dette online foredrag inviterer Lisbeth Zornig Andersen os med på en personlig og faglig rejse: Fra et hæsblæsende liv i overhalingsbanen til en hverdag med mere balance, mindre stress og større livsglæde. Med udgangspunkt i sin nyeste bog RO PÅ – 33 tips til det gode liv deler hun sine vigtigste indsigter – baseret på forskning, erfaring og egen praksis.
Du får viden om stress, søvn, nervesystem, kost og mikrovaner – og du får konkrete redskaber til at tage styring over noget af det allervigtigste: dit tempo, dine reaktioner, dit velvære. Din ro.
Du får ligeledes adgang til en praktisk træningsvideo med De 5 Tibetanere – fem simple øvelser, der styrker kroppen, mindsker stress og hjælper dig med at finde ro gennem bevægelse.
Det online foredrag indeholder:
- 2 timers inspirerende foredrag
- 4 praktiske videoafsnit
- Træningsvideoen ‘De 5 Tibetanere + en hurtig Tabata’
Hvorfor det var vigtigt for mig at få 'Ro på'
For ikke så længe siden sagde kroppen fra. Jeg havde ellers været god til at overhøre den i årevis. Jeg sagde ja til det meste, løb hurtigere end min egen skygge og troede, at ro var noget, man fik, når man havde fortjent det.
Men til sidst var der ikke mere at tage af. Hverken mentalt eller fysisk.
Jeg blev syg, træt og trist. Ikke nødvendigvis i den rækkefølge. Og der begyndte en rejse, som jeg ikke selv havde planlagt – men som jeg i dag er dybt taknemmelig for.
Et af de første vendepunkter kom, da jeg stødte på begrebet det indre savannemenneske. At vores hjerne og krop stadig reagerer, som om vi lever blandt rovdyr og bål – ikke i mails, møder og madpakker. Og at mange af vores såkaldte problemer faktisk er biologiske reaktioner på en alt for moderne verden.
Den erkendelse gjorde mig både lettet og nysgerrig. Jeg begyndte at undersøge, hvad der faktisk giver ro i krop og sind – ikke som flugt, men som fundament.
Det førte mig gennem ny forskning, gamle visdomstraditioner og ikke mindst gennem mit eget nervesystem. Jeg lærte at tygge langsomt. At trække vejret med maven. At sige nej uden skyld. Jeg lærte, at ro ikke handler om at give op – men om at tage styring.
Og jeg opdagede, at det virker.
“RO PÅ er blevet mit manifest for et liv med lavere puls og højere livskvalitet. Ikke som endnu en præstation – men som en livsnødvendighed.
Det her foredrag er min måde at give det videre på. Ikke fordi jeg er færdig – men fordi jeg har fundet en vej, jeg selv ville ønske, nogen havde vist mig tidligere”.
Foredraget findes også som bog – du kan læse mere om den her.