Ro på – 33 tips til det gode liv

Fagbog om mental ro

Hvordan finder man ro, når kroppen larmer, livet kalder og kalenderen eksploderer? Den tidligere børnerådsformand, forfatter og samfundsdebattør Lisbeth Zornig har sat farten ned – og skrevet RO PÅ – 33 tips til det gode liv, en bog spækket med kærlige spark, selvironi og veldokumenterede redskaber til en sundere, mere balanceret hverdag.

Alt begyndte med et lægebesøg. Efter år med hård træning og sund livsstil kom beskeden fra reumatologen: “Du har overtrænet. Nu skal du gå ture, svømme og strække ud – i 12 uger.” Det blev starten på et opgør med den indre dommer, med præstationsræset og med forestillingen om, at lykken findes i konstant optimering.

Med varme og vid tager Zornig læseren med fra en voldsom barndom på Lolland til livsindsigt, heling og ro. Bogen bygger bro mellem savannemenneskets nervesystem og nutidens hamsterhjul, mellem traumer og posttraumatisk vækst, mellem forskning og praksis. Den rummer kapitler om søvn, tarmflora, følelsesregulering, epigenetik og dopaminfaste – og et generøst udvalg af lavpraktiske øvelser, man kan gå i gang med med det samme.

RO PÅ er både en personlig fortælling og selvhjælpsbog. Den trækker på både førende forskere som Sapolsky, Lipton og Borbye Pedersen – og på Zornigs egne erfaringer med at lære at tygge, nynne, sige nej tak og tage den med ro.

”Du behøver ikke være perfekt. Du behøver ikke engang være god nok. Det er faktisk fint bare at være,” siger Lisbeth Zornig. “Det lyder simpelt – men det er det sværeste i verden for os, der er vant til at klare alt selv. Derfor har jeg skrevet denne bog. Ikke som en opskrift, men som et fristed. Til dem, der længes efter ro – og mod.”

RO PÅ er en maggiterning af Lisbeths personlige rejse, hendes viden om stress, sundhed, livsglæde og vanebrud. 

Bogen er ligeledes ‘udgivet’ som Online foredrag, som du kan downloade og se – lige præcis når det passer dig.