Zornigkuren - Sundhed, selvværd og livskriser
Af Lisbeth Zornig Andersen
Fagbog om sundhed
Zornigkuren er en bog om at finde sin egen vej til mental og fysisk velvære, så livet kildrer i maven trods modgang.
Lisbeth Zornig Andersens oplevede en livskrise i 2019 med en personlig konkurs og nedslidt helbred. Hendes autoimmune sygdomme blussede op, bugfedtet bulnede, søvnen gik fra dårlig til ingen og livsglæden var forsvundet. Hun så kun to veje. Give op og dø af skam eller gøre sig stærk. Lisbeth valgte det sidste.
Efter et års research og arbejde med kost, krop og selvværd er hun nu ti kilo lettere, ti centimeter mindre om livet, 15 år yngre end sin kronologiske alder og tilbage som det overskudsmenneske, hun før var.
Vejen gik omkring viden om vores tarmbakteriers fantastiske evner til at gøre os både slankere og gladere. Vores gener og hvordan vi kan arbejde med at aktivere de gener, der beskytter os. Hvor lidt motion, der skal til for at få en antiinflammatorisk effekt. Hvordan vinterbadning og sauna gør os sundere og gladere. Hvad yoga, meditation og sex rent fysisk gør af gode ting for os. Hvordan gammeldags mormormad via kollagen gør os sundere og smukkere. Genveje til sundhed gennem nemme kostråd. Fastens evne til at forsinke aldringsprocessen. Konkrete tips til den gode søvn. Og hvordan grin og ærefrygt stimulerer vores lykkehormoner.
Måske kan Lisbeths rejse også inspirere dig. Det hele er formidlet simpelt og konkret, og lige til at gå til, hvis du får lyst til at prøve.
Hvis du hellere vil lytte, kan du opleve den som Mofibo Original lydbog.
Bogen er ligeledes ‘udgivet’ som Online foredrag, som du kan downloade og se – lige præcis når det passer dig.
Hør Lisbeth Zornig fortælle om bogen ‘Zornigkuren – sundhed, selvværd og livsglæde’
➜
Hvad læserne siger om bogen:
”Har lige læst Zornigkuren, og det er uden tvivl den bedste bog, jeg har læst, og kan klart anbefales. Jeg har i cirka et halvt år levet anti-inflammatorisk, og i bogen fik jeg så mange gode ting med på min vej, som jeg bestemt vil gøre brug af. Tak for en skøn bog.”
“Fantastisk bog. Pragmatisk og inviterede tilgang til et bedre og sundere liv. Med sjove tips og koncentreret videnskab uden det nogensinde bliver kedeligt. Tak Lisbeth.”
“Fuldstændig fantastisk. Et must read. Samler alt hvad der er værd at vide om sundhed og velvære, koger det ned og serverer det i appetitlige og mundrette bidder. Jeg skal både læse den igen og bruge den som opslagsværk. Tak.”
“Skøn bog med masser af god inspiration Lisbeth skriver på en let forståelig måde og med humor og selvironi.”
“Lærerig, læseværdig. Den bedste og mest inspirerende bog omkring sundhed jeg har lyttet. Lisbeth formulerer sig godt og præcist, hvor hun både er saglig, faglig og underholdende i en herlig blanding.”
“Jeg har på 4 uger tabt 2,5 kg, tabt 6 cm om taljen, fået en velfungerende mave, afføring fra type 7 til 4-5, og føler mig generelt godt tilpas, OG jeg nægter ikke mig selv chokolade (som er min største last), dog spiser jeg små stykker sund mørk chokolade – og nyder det. Jeg er ikke overvægtig (fra 66 kg til nu 63,5 – højde 162), så det synes jeg er et godt resultat. Så igen, tak for et inspirerende foredrag og en god og nyttig bog. ”